بهترین مواد غذایی برای عضله سازی

بهترین مواد غذایی برای عضله سازی

در این مطلب میخواهیم مواد غذایی برای عضله سازی را معرفی کنیم. بهترین راه برای عضله سازی بدن خود خوردن مواد غذایی طبیعی است. تا علاوه بر سالم نگه داشتن بدن خود به خوش فرم شدن و عضله سازی آن کمک کنیم. اسفناج اسفناج سبزی عضله ساز و منبع خوبی از “گلوتامین” است. گلوتامین در رشد عضلات نقش یسزایی دارد و باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات می شود. شما می توانید در رژیم غذایی…

بیشتر بخوانید

کیک سیب توپر

کیک سیب توپر

مواد لازم: تخم مرغ ۲ عدد شکر ۱ لیوان ماست یا شیر یک دوم لیوان روغن مایع یک دوم لیوان آرد ۲ لیوان بیکینگ پودر ۱ق م وانیل کمی سیب کوچک سفت ۶ عدد مواد لازم برای کرم داخل سیب : شیر ۲ لیوان آرد ۲ ق غ شکر ۱ استکان تخم مرغ ۱ عدد وانیل کمی طرز تهیه: سیب ها را پوست کنده داخل آنها را با هسته گیر سیب خالی کنیدو داخل آنها…

بیشتر بخوانید