تشخیص اعتیاد به اینترنت

تشخیص اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت شامل مجموعه ای از اختلالات است که معمولا با علایمی هم چون اضطراب، افسردگی، کناره گیری و انزوا طلبی، تفکرهای وسواسی، اختلالات عاطفی، افت تحصیلی، از هم گسیختگی روابط اجتماعی، عدم انگیزه برای انجام تکالیف، بی قراری روانی و حرکتی، خستگی بیش از حد، کاهش فعالیت های جسمی، محرومیت و تغییر در الگوی خواب، انحرافات جنسی، اختلال تغذیه، بی حوصلگی و خشونت همراه است. اگر چه علایم ذکر شده ممکن است در…

بیشتر بخوانید

چند روش موثر در تقویت حافظه

چند روش موثر در تقویت حافظه

۱- روش قطعه قطعه کردن مطالب(تقطیع) گنجایش حافظه کوتاه مدت بین ۵ تا ۹ قطعه است. پرواضح است که با افزایش اندازه قطعه ها می توان ظرفیت حافظه کوتاه مدت را افزایش داد. بطور مثال به خاطر سپردن شماره تلفن ۸ رقمی که آن را دو به دو یا سه به سه قطعه قطعه کرده ایم بسیار راحت تر از زمانی است که بخواهیم همه اعداد را با هم به ذهن بسپاریم. ۲- رمزگردانی تصویری…

بیشتر بخوانید

۸ نکته کاربردی برای کنترل عصبانیت

۸ نکته کاربردی برای کنترل عصبانیت

لازم و ضروری است که برای کنترل عصبانیت و خشم خود از قبل تمریناتی داشته باشیم و یا سعی کنیم بیشتر به آن فکر کنیم تا به وقت عصبانی بودن  بتوانیم بهترین کار را انجام دهیم تا بهترین نتیجه از آن بدست بیاید. باور کنید بعد از فروکش کردن خشمتان خواهید دید که چقدر آرامتر هستید و چقدر از عکس العمل خودتان خشنود و راضی می شوید. نکات زیر، مسائل مهمی می باشند که به…

بیشتر بخوانید

راه های مقابله با اضطراب و استرس بیماران مبتلا به ام اس

راه های مقابله با اضطراب و استرس بیماران مبتلا به ام اس

استرس، پاسخ بدن شما به هر گونه تقاضایی (چه بیرونی و چه درونی) است که هم با تجارب خوب و هم با تجارب بد می تواند ایجاد شود. زمانی که انسان احساس می کند به وسیله چیزی تحت فشار است، بدنش با آزاد کردن موادی شیمیایی در داخل خون واکنش نشان می دهد. در ادامه راه های مقابله با اضطراب و استرس در بیماران مبتلا به ام اس را مطرح می کنیم. در مورد احساسات…

بیشتر بخوانید

چرا کودکان انگشت می مکند؟

چرا کودکان انگشت می مکند؟

حتما بارها کودکانی که انگشت خود را می مکند، دیده اید و شاهد تداوم این عادت در سال های طولانی زندگی آن ها بوده اید! حتی برخی نوزادان از همان روزهای ابتدایی پس از تولد دست و سپس شست خود را می مکند و صدای ملچ و ملوچ بلندی را ایجام می کنند. آنچه بسیار مهم است این که علاوه بر غیر بهداشتی بودن این عادت( که منجر به ورود میکروب ها به دهان کودک…

بیشتر بخوانید

علل اخراج از محل کار

علل اخراج از محل کار

هر حضور اجتماعی که ما داریم، نیازمند رعایت آداب خاصی است؛ مخصوصا در محل کار، کارها و رفتارهایی وجود دارد که به هیچ وجه نباید از خود بروز دهید، وگرنه یکی از علل اخراج از محل کار شماست. این مقاله ۸ رفتار اشتباه در محل کار را بیان می کند. ۱- با همه یکجور سخن گفتن زمانی ممکن است به طور تصادفی با عده ای از اطرافیانتان یک طور رفتار کنید؛ اما ضرر اصلی زمانی…

بیشتر بخوانید

تمریناتی جهت تقویت تمرکز

تمریناتی جهت تقویت تمرکز

خیلی اوقات میشود که همه ما تمرکز لازم برای کارهای روزانه را نداریم.مخصوصا دانش آموزان و کنکوری ها که برای مطالعه نیاز به شش دانگ حواسشان هست باید بتوانند تمرکز داشته باشند.در این مطلب ما تمریناتی جهت تقویت تمرکز پیشنهاد میکنیم.امیدوارم بتوانیم در جهت تقویت تمرکز شما گامی مثبت برداریم. تمرین شماره ۱: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار…

بیشتر بخوانید

رازهای همسرداری

رازهای همسرداری

چگونه در زندگی مشترک هیجان ایجاد کنیم؟ توصیه روانپزشکان به افرادی که تازه میخواهند ازدواج کنند این است که حتما رازهای همسرداری را فرا بگیرند تا بتوانند در این مسیر پرتلاطم زندگی از پس مشکلات بر بیایند و خدایی نکرده رابطه زناشویی آن ها به سردی نرود. یکنواختی و عدم تنوع در زندگی مشترک، یکی از پارامترهای مهم در ایجاد دلسردی و دوری روحی زن و مرد از همدیگر است. خصوصیات فردی همسر خود را…

بیشتر بخوانید